Bagaimana Rami Secara Alami Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Penulis: Pavel Čermák
Tidur sangat penting untuk regenerasi tubuh dan keselarasan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, semakin banyak orang yang menderita masalah tidur, mulai dari stres hingga penyakit yang berhubungan dengan insomnia. Meskipun banyak yang beralih ke obat tidur sebagai solusi cepat, ada a pertumbuhan ketertarikan pada alternatif alami seperti rami, yang dikenal karena efek menenangkannya yang dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.
Bagaimana Rami Membantu Tidur?
Mengurangi Kegelisahan
Penyebab umum gangguan tidur adalah kecemasan dan stres. CBD dari rami membantu mengatur kortisol, hormon stres yang secara signifikan mempengaruhi siklus tidur non-REM. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa CBD efektif tidak hanya dalam mengurangi gangguan kecemasan tetapi juga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Menyediakan Sakit Bantuan
Nyeri akut bisa menjadi penyebab utama insomnia. CBD membantu meringankan rasa sakit dengan mengatasi gejalanya secara langsung, sehingga lebih mudah untuk tertidur dan tertidur.
Mempromosikan Relaksasi Otot
Penelitian menunjukkan bahwa CBD dapat membantu mengurangi tremor otot dan meningkatkan mobilitas, terutama pada pasien penyakit Parkinson. Dengan mengendurkan otot, CBD membantu mengurangi insomnia yang berhubungan dengan gangguan pergerakan seperti penyakit Parkinson dan Huntington.
Meredakan Gejala Kehamilan
Banyak wanita mengalami insomnia selama kehamilan. Meskipun Organisasi Kesehatan Dunia tidak menemukan efek buruk CBD terhadap kesehatan, penelitian tentang penggunaannya selama kehamilan masih terbatas. Disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan CBD selama kehamilan, tetapi bagi banyak orang, CBD dapat meredakan nyeri tanpa efek samping.
Melawan Mimpi Buruk
Mimpi buruk dapat berdampak buruk pada kualitas tidur secara keseluruhan. Untuk individu yang menderita gangguan tidur REM (RBD), yang ditandai dengan meningkatnya kecemasan dan mimpi buruk, CBD telah terbukti mengurangi keparahan gejala ini tanpa efek negatif. efek samping.
Mengurangi Kantuk di Siang Hari
CBD membantu mengatur siklus tidur/bangun tubuh, berkontribusi terhadap kewaspadaan di siang hari dan relaksasi di malam hari. Peraturan ini dapat meningkatkan kinerja di siang hari dan mengurangi rasa kantuk di malam hari, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.
Memberikan Bantuan dari PTSD
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) adalah penyebab umum gangguan tidur lainnya. PTSD sering kali menyebabkan masalah pada siklus REM dan kualitas tidur secara keseluruhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa CBD secara efektif dapat mengurangi kecemasan yang terkait dengan PTSD, sehingga meningkatkan kualitas tidur dengan meminimalkan gangguan tidur REM.
Dalam Bentuk Apa Rami Dapat Diminum untuk Tidur?
Tetes Tidur Rami CBD
Obat tidur CBD sangat mudah digunakan, berkat aplikasi penetesnya. Efeknya biasanya dimulai dalam waktu 20 menit dan dapat bertahan hingga enam jam, menjadikannya ideal bagi mereka yang kesulitan untuk tertidur dengan cepat.
Tidur Rami CBD teh
Jika Anda menikmati teh, teh tidur rami CBD mungkin merupakan pilihan tepat untuk Anda. Banyak pengguna mulai menggunakan produk ini karena efeknya yang meningkatkan kualitas tidur, yang biasanya dimulai sekitar 30 menit setelah dikonsumsi dan bertahan selama sekitar tiga jam. Untuk meningkatkan efektivitas, tambahkan sedikit lemak, seperti minyak kelapa, untuk tehmu, sebagai cannabinoids larut dalam lemak dan ini dapat memperkuat dan memperpanjang efek teh.
CBD Kapsul Rami untuk tidur
Kapsul CBD dirancang untuk mereka yang menderita insomnia sepanjang malam. Efek kapsul biasanya dimulai setelah sekitar 40 menit dan bertahan selama 6 hingga 8 jam, memberikan efek penyembuhan yang paling lama di antara produk tidur rami.
Direkomendasikan Dosis: Mulailah dengan satu kapsul satu jam sebelum tidur. Jika efek yang diinginkan tidak tercapai dalam beberapa hari, tingkatkan dosis secara bertahap menjadi 2-3 kapsul berdasarkan kebutuhan pribadi Anda.